2008年10月17日

プエラリアでバストアップ

バストアップサプリメントとして一番有名なのがプエラリアです。プエラリアは、テレビや雑誌などで話題となりました。プエラリアは、学名Pueraria mirifica(プエラリア ミリフィカ)というタイ北部の亜熱帯に自生するマメ科の植物です。タイでは昔から若返りの薬とも言われ、女性に愛用されてきました。プエラリアには、女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用があるイソフラボンが含まれ、イソフラボンの含有量は大豆の約40倍にも達すると言われています。タイの大学では、プエラリアの白い塊根が乳腺を増やし、活発にしてバストアップ効果をもたらすことを明らかにしたそうです。また美白・シミ・シワ・にきびなどの美容効果や不妊症・生理痛・生理不順・更年期障害なども改善するとも言われています。
またプエラリアには、豊胸効果や美乳効果があると言われているプエラリンという成分も含まれています。
なおバストアップに効果があるといっても過剰摂取には注意する必要があります。必ずサプリメント摂取の注意事項を読みましょう。

ボルフィリンでバストアップ

バストアップクリームとして最近話題となっているのがボルフィリンです。ボルフィリンは、フランスのセダーマ社によって開発されました。ボルフィリンの主成分は、ユリ科のハナスゲから抽出したサルササポゲニンです。ボルフィリンには、塗った部分の脂肪に直接働きかけ、脂肪組織を増大させる効果があります。
なおバストの9割が脂肪で、1割が乳腺と言われています。バストアップサプリメントとして一番有名なプエラリアは、乳腺に働きかけます。しかしボルフィリンは、バストの9割を占める脂肪に働きかけます。このことからボルフィリンの方がプエラリアより大きく期待できるのです。バストアップマッサージと一緒にやると相乗効果があるかもしれません。

鶏肉でバストアップ

バストアップの食材として、注目されているのが鶏肉です。ここ数年巨乳タレントがテレビや雑誌で人気を集めています。その巨乳タレントに共通する好物が鶏肉です。このことから鶏肉がバストアップの食材として注目されるようになりました。鶏肉には、血液や筋肉を作るたんぱく質が豊富に含まれています。そして鶏肉のたんぱく質は、体に吸収されやすい、良質なたんぱく質です。たんぱく質は、女性ホルモンの分泌にも欠かすことはできません。また鶏肉には、脂肪やコラーゲンが豊富に含まれています。
なお鶏肉は、バストアップに良いと言われている大豆やキャベツと組み合わせ、相乗効果を狙いましょう。また組み合わせることにより、栄養の偏りもなくせます。
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エクササイズでバストアップ

バストアップエクササイズで有名なのがアイソメトリクスです。テレビ番組で取り上げられ、話題となりました。アイソメトリクスでは、バストを支える大胸筋を鍛え、バストアップを目指します。またバストが垂れるのも防止できます。エクササイズの時間も短く、簡単なので毎日やりましょう。アイソメトリクスは次のように行います。
(1).胸の前で手を合わせる。
(2)手を中心に向かい、.全力で7秒間押し合う。
(3)力をゆっくり抜く。
なおアイソメトリクスを行う場合、大胸筋に意識を集中させることと息を止めないことが重要となります。そして上記のエクササイズを1日3回繰り繰り返せばOK。また手を合わせる位置を少し変えてもOK。
更に大胸筋を鍛えるならダンベルやペットボトル、そして雑誌などを利用する方法や腕立て伏せなどの方法もあります。

マッサージでバストアップ

バストアップマッサージは、乳腺を刺激したり、バストの血液循環を良くすることによって代謝促し、バストアップを目指します。バストアップには、乳腺の刺激が不可欠です。バストアップマッサージは次のように行います。
(1).乳輪を優しくつまむようにして20〜30秒刺激する。
(2)乳輪を優しく揉み、マッサージする。
(3)乳房の輪郭に沿って、脇から胸の中心に乳房を優しく持ち上げるようにマッサージする。次に胸の中心から脇に乳房を優しく持ち上げるようにマッサージする。これを2〜3回繰り返す。
(4)両手で片方の乳房を輪郭に沿って上に向かって持ち上げるようにマッサージする。左右5回行いましょう。
また別のバストアップマッサージもあります。
(1)右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に当てる。
(2)右手でバストを優しく押し上げ、左手はバストを軽く押し下げる。
(3)左のバストも同じように行い。左右20回行う。
バストアップマッサージは、新陳代謝が活発な入浴中や入浴後すぐに行うとより高い効果が期待できます。入浴後行うならジェルやクリームなどを使うといいかもしれません。
なおバストは、大まかに脂肪と乳腺できています。そして9割が脂肪、1割が乳腺と言われています。バストアップには、乳腺の刺激が不可欠です。そして乳腺は、乳首の周りから胸に根をはるように広がっています。
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